Elämä on täynnä tilanteita, joissa aivot tuntuvat olevan kuin suihkumoottori – käyvät ylikierroksilla eikä pysähtymisestä ole tietoakaan. Näihin ylikierroksiin voi liittyä taustalla stressiä, yliajattelua, unettomuutta jotka kaikki vähän ruokkivat toisiaan. Näin rauhoitat mielesi 1. Hengitä syvään ja laske kolmeen (tai sataan) Jos olet koskaan huomannut itsesi pidättämässä hengitystä stressin keskellä, et ole yksin. Ota […]
kiire
3 artikkelia
Siis sitten kunhan saan päätettyä, mistä aloittaa! Oletko sinäkin digiaikamme aikasankari? Sellainen joka luulee olevansa tehokas tekemällä kymmentä tehtävää saman aikaisesti ja kaikki tässä ja nyt valmiiksi? Nykyajan työarki on täynnä kelloja, kalentereita ja hiuksia repivää pohdintaa siitä, miksi päivässä ei ole enempää tunteja. Älä tee näitä virheitä ajanhallinnan kanssa Kaiken tämän höpinän takana […]
Kiireinen elämäntyyli voi olla – ja ON stressaavaa ja kuluttavaa. On tehtäviä, velvoitteita, mielessä pyörivää työtä, öisin valvottavat asiat, perheen menot. Aina on kiire jonnekin, tai jollain asialla on kiire. Voiko kiirettä vähentää? Onneksi on olemassa useita tapoja vähentää kiirettä ja löytää enemmän tasapainoa ja rauhaa päivittäin. Seuraavassa on muutamia vinkkejä: On tärkeää antaa […]